产后恢复要注意饮食多样化，摄入均衡的营养物质。可以适当的吃一些红枣，阿胶之类的，具有补气血效果的食物，也要注意多吃一些鱼虾以及豆类等蛋白质含量比较丰富的食物，同时还需注意适当的补充一些维生素C。生产后的女性朋友多多少少都会有一些贫血，因此还要适当的多吃一些含铁量较为丰富的食物。