问产后如何锻炼腹直肌
详
（女，36岁）我现在是刚生完孩子没多久，但是我肚子上的肉特别多，所以我就想锻炼一下，在生完孩子之后，怎样才可以锻炼腹直肌呢？
精选回答
陈淑梅副主任医师
铜陵市人民医院「三级甲等」 妇产科
生完孩子以后要想锻炼腹直肌；1、要多做仰卧起坐。2、躺卧的时候要高抬腿。3、双杠抬腿法。4、如果比较懒惰，可以躺在床上，头耷拉在床沿下，这样时间长了能够起到锻炼腹直肌的功效，腹部的赘肉也会消失。5、垂直举腿法。总而言之，产后需要多锻炼身体，才有利于腹直肌恢复。