姨妈期间注意的事项比较多，注意不要吃生冷或者寒性的食材，尽量不要用冷水洗澡洗头，避免影响到经期的出血量。还应该注意经期的变化，看看是否也有痛经等不适的现象，只有做好全面的护理工作，才可以预防月经失调的风险。月经期还提倡多吃补血功效的食物，有助于女性的健康，避免出现并发症。