常见的有牛奶和鸡蛋，像豆制品以及排骨汤中，也含有大量的钙物质，在怀孕期间适当的吃些可以补充体内的钙元素，能够增加胎儿的骨骼发育。在怀孕期间体内的营养元素会跟不上，所以要给予营养上的支持，以免长时间体内缺乏钙，很可能会出现腿部抽筋以及关节疼痛的症状，严重的需要在医生的指导下使用钙剂。