一般吃补气血的食物调理比较快，比如桂圆以及大枣和阿胶等等，另外也可以适当喝些生姜红糖水，能够起到活血化瘀的作用，而且还有助于改善月经量少的症状，也有助于缓解痛经。或月经量比较少，可能是气血不足所造成的，还有可能是内分泌失调所引发的，因此还要明确引起月经量少的原因，然后对症调理。