可以适当的吃羊血，羊血里面含有多种的蛋白质以及氨基酸能为人体补充体内的营养，物质是人体造血过程当中不可缺少的物质。在怀孕中期身体特别疲劳，要及时补充体内的肉类和蛋类，及时补充优质蛋白质，适当的吃绿色的蔬菜以及新鲜的瓜果，及时补充体内的维生素，定期到医院做好各项的产检工作。