来月经时可以喝一些姜汁红糖水，乌鸡红枣汤，木耳猪血汤，莲藕排骨汤等。因为姜和红糖都是暖宫暖胃，补益气血的食物，所以在女性来月经时导致的肚子痛可以起到很好的缓解作用，乌鸡红枣汤可以提高人体的免疫功能，有滋阴补血的效果，莲藕有补血活血的功效，在经期女性容易出现血狱，多吃莲藕可以起到活血化瘀，补血的作用。