可以适当做一下足底按摩，孕妇在孕中期和晚期时候会出现腰酸和腰痛，通过按摩脚部和腿部能有效缓解负重带来酸胀感，但是在按摩时候要注意用法得当，力过大对孕妇脚底皮肤造成损伤引起疼痛，就会让孕妇注意紧张状态不利于胎儿健康发育。通过按摩时候也可以使用中药泡脚，能起到促进全身血液循环作用。