可以多吃一些豆制品，比如豆浆和豆腐、蜂蜜等这些食物中含有雌激素，补充身体中所需要的营养，也可以多吃一些胶原蛋白的食品。比如猪皮可以增加皮肤的弹性减少皱纹，还要进行面部护理，补充水分和胶原蛋白，改善皮肤松弛预防衰老。要保证充足的睡眠，不要经常熬夜，适当的参加体育锻炼。