可以选择甜糯米粥以及山楂粥和龙眼肉煮粥，还可以补充清蒸鲈鱼以及清蒸乌仔鱼，通过吃鱼肉能够补充机体所需要蛋白质。鱼肉比较鲜嫩，容易被机体吸收和消化，还可以多喝小米粥，能够起到养胃作用，还能够帮助产后身体虚弱得到改善。在坐月子期间要选择优质蛋白以及钙物质丰富食物，做好保暖工作避免受到寒凉。