怀孕以后要选择一些营养成分比较高的食物，比如像苹果、杨桃、草莓以及猕猴桃或者是樱桃等水果，这些水果里含有大量的维生素以及微量元素，能够及时补充孕期所需要的营养成分。苹果里含有大量的矿物质以及维生素，适量服用可以缓解身体出现的头晕恶心现象。孕妇怀孕期间要营养均衡，避免出现营养不良。