可以适当的进行休息才能够得到缓解的效果，如果出现了假性的宫缩。可能是吃得过饱导致或者是走路过快所引起，就可能会出现肚子疼痛和肚子发硬的情况。在生活中应该密切观察胎儿的发育情况，还要定期的去医院做好孕期的产检，以免出现早产或者出现流产的情况，还要避免做剧烈的运动。