可以适当吃些清淡营养高的食物，比如鱼类、豆制品以及新鲜的蔬菜水果，在促进胎儿生长发育以及大脑发育上，都能起到很好的作用。并且在孕早期的时候还要保证充足的睡眠，在医生的指导下服用叶酸，能有效预防胎儿畸形。在怀孕期间要避免体力劳动，适当户外有氧运动有助于缓解压力，放松心情。