您好，坐月子是可以少量吃一点水果的，苹果是可以吃的，但是苹果通便的作用没有香蕉好的，可以吃香蕉改善大便干燥和便秘的情况，如果血糖正常的还可以喝一点蜂蜜水软化大便和通便，平时要适当活动，多喝水，多吃粗纤维蔬菜，比如韭菜，空心菜还有芹菜等，养成定时排便的习惯，避免大便干燥和便秘。