dha藻油常情况下吃到三岁就可以了。dha藻油对促进宝宝的视网膜发育以及大脑发育有一定的好处，三岁以下的宝宝大脑正处于发育期，适当的补充dha藻油，可以加速宝宝身体的发育，三岁以后宝宝就可以在日常饮食中获取dha，怀孕期女性也可以在怀孕期间补充dha。 dha很有降血脂的作用，老年人也可以服用。