在平时如果吃韭菜或者是炒麦芽的情况下，可能会起到回奶的作用，如果奶水稀少，尽量不要吃。奶水稀少的宝妈，平时可以多吃一些富含营养，的食物，比如鸡汤，鲫鱼汤，猪蹄汤等，能够有效的起到下奶的作用，在平时一样适量的吃一些新鲜的水果，补充体内所需的维生素，保证产妇自身的营养均衡