一般需要在一天到三天左右可以下奶，具体还需要根据个人体质决定。在分娩完宝宝之后，要尽早的让宝宝吸吮乳，这样能够保证乳腺管的畅通，也可以刺激乳汁分泌，使乳房尽快的下奶。同时也要多吃一些高营养高蛋白类的食物，比如鸡汤和鱼汤、排骨汤等，也能够改善乳汁质量和促进乳汁分泌。