一般可以多吃香蕉。香蕉可以起到润肠通便作用，能够促进肠道蠕动和食物消化，能够缓解便秘症状，其中还含有丰富的维生素和矿物质以及微量元素，能够增加自身的免疫力和抵抗力，较严重时还可以每天早上适量喝蜂蜜水，也可以起到润肠作用。平时要避免长时间久坐，适量活动身体能够改善症状。