可以通过调整饮食的方法改善，比如吃麦芽或者是韭菜，能够起到促进回奶的作用，并且也可以配合医生口服药物等缓解。在断奶期间一定要及时将乳房排空，否则可能会出现乳汁淤积的情况，并且还要少吃一些荤腥食物，或者是少喝汤水，以免导致乳汁分泌增多，还要穿一些相对比较宽松的文胸，减少对乳房的压迫。