应该不能自行恢复，吃药适当进行产后修复锻炼来改善，在刚生完孩子的时候尽量带上收腹带，而且在产后一个月就要适当进行瑜伽，或者是做一些运动都能有效促使胯宽恢复。一定要调整好饮食，保证营养均衡，尽量多吃一些清热泻火以及通联食物，也要适当增加蔬菜和水果，避免吃温补性食物。