通常在孕期的时候适当的吃一些燕窝，可以促进胎儿的大脑和骨骼的发生，也能提高胎儿的智力和身体的发育。在孕期的时候也可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鱼肉或者蛋类以及胡萝卜等，这些也能够补充胎儿所需要的营养。在怀孕期间多注意休息，避免过度劳累，也不要吃辛辣刺激的食物，一定要记得到医院做胎检检查。