月子餐可以放葱姜蒜调味的，月子里不能吃葱姜蒜是指生吃，作为调味可以的，对于老式坐月子的一些偏见或陋习需要改进，比如月子期间可以刷牙洗头洗淋浴。产后因为出汗多又泌乳，要多喝一些汤水来补充调理身体，比如催乳的可以用猪蹄花生汤，鲫鱼汤，补气补血的可以喝鸽子汤，乌鸡汤。