可以吃燕麦、荞麦、小米、糙米、黑米、玉米等，适当食用玉米能够起到增加肠胃蠕动，帮助废物排出的作用，还可以有效的预防便秘的形成。糙米中蛋白质特别的丰富，可以满足怀孕期间女性对营养的需求，荞麦可以促进胎儿的生长发育，有提高孕妇免疫力的作用，适当的食用粗粮还能够保护孕妇的牙齿。