可以吃含有膳食纤维素比较丰富的水果，比如火龙果、苹果、香蕉等，这些水果能够起到缓解大便干燥和排便困难的现象，而且还能预防便秘，也能补充体内所需的营养物质。坐月子期间要多吃一些高营养和高蛋白的食物，能够促进伤口尽快恢复，并且要保证充足的睡眠时间，多注意休息，避免过度运动。