在饮食上可以吃清淡、易消化的食物，例如：小米粥，鸡蛋羹等，也可以适当的吃些苹果，香蕉等，有利于缓解胃肠道出现的不适情况。当女性在孕期出现有疲乏、睡眠多的情况，也要注意适当的进行纠正，可以走路、听音乐等来缓解疲劳，以防止出现有失眠的情况发生，否则也会影响胎儿正常生长发育的。