孕妇一天最佳时间，一般是在晚饭后半小时补钙效果是好的，有利于促进钙的吸收。当女性在孕期出现有营养不良，缺钙情况，这时候也要注意在饮食上适当的吃些瘦肉，鱼虾，鸡蛋，牛奶中含钙比较丰富，另外也要注意多晒太阳和补充钙片等多方面调整，才有利于钙的吸收，效果也是好的。