坐月子期间可以适当吃红薯，红薯当中含有丰富的糖类和纤维素，可以补充产妇的身体营养并改善产妇产后便秘的情况，可适量食用，食用过多有可能会导致患者出现腹泻的情况。女性坐月子期间身体抵抗力较低，要多吃高蛋白、高营养的食物来补充体内能量，避免摄入辛辣、油腻性食品，做好保暖工作。