孕妇缺锌可以吃瘦肉或者是蛋黄，还要吃动物肝脏和鸡肉，牛肉能够起到补锌的作用，身体内缺锌有可能会影响到胎儿的生长发育。怀孕期间要调整好自己的生活习惯，锌是身体内的一种重要的微量元素，当体内缺锌的时候会出现浑身乏力或者是失眠的症状，日常生活中要注意个人卫生。