可以适当吃猕猴桃以及木瓜等水果，木瓜能够起到促进乳汁分泌以及消肿驱虫和解毒功效，您的营养价值非常丰富，还能够补充机体所需要维生素，猕猴桃里面的维生素C含量非常丰富，能够起到通乳和解热功效。还可以在饮食上选择红枣，食物里面的铁元素非常丰富，里面具有血红蛋白合成所需要元素。