一般需要在怀孕前三个月左右开始补，这时候胎儿刚刚开始发育，适当的补充dha能够促进大脑神经发育，也能帮助视力神经发育，对于孩子的智力是能起到一定帮助效果，但是需要在医生的指导下服用dha类的药物，也可以多吃一些含有营养元素比较高的食物。在怀孕期间需要定期到医院做腹部彩超检查，观察胎儿发育情况。