一般可以吃牛奶以及鸡蛋和稀饭等等，并且也可以适当的搭配蔬菜和水果，但是在孕晚期尽量避免吃含糖量比较高的食物，以免引发高血糖。在怀孕后对营养的需求量是比较大的，因此平时要保证饮食丰富多样化，并且还要保持充足的睡眠时间，另外也要养成早睡早起的良好习惯，在业余时间也可适度的进行小幅度锻炼。