生了宝宝以后出现后背酸痛，可以选择采取背部疏通等按摩方式，可以有助于改善症状，一般采取背部的按摩，并不会影响到母乳。而且采取局部的按摩，可以促进局部的血液循环，可以缓解症状，而且按摩大多是没有副作用的，况且在哺乳期由于用药是有局限性的，如果症状比较明显，是可以选择按摩的方式来缓解症状。