怀孕初期一日三餐应该吃的清淡一些，因为孕早期多数的孕妇胃口都变得比较差，容易出现恶心呕吐等不适的现象。早晨用牛奶、面包，午餐可以用鸡肉、鱼肉汤等，晚餐可以用面条或者小米粥等。怀孕期间不宜疲劳，观察胎儿的大小，推算预产期的范围。同时孕早期不要盲目的运动，注意坚持吃叶酸。