坐月子上火吃一些清热解毒功效的食材就可以下火。比如在平时的生活中使用绿豆汤、苦瓜、苦菊等都可以帮助清胃火，而且食疗的效果比较好，不会对身体的恢复有太大的影响。生产之后会有上火的现象，也不用担心，适当的调整饮食的结构，平时尽量不要盲目的进补，少吃大量油腻的食材应该会有改善。