哺乳期除了多喝水多、喝汤类，还要增加营养的摄入，这样才可以保持奶水有营养，饮食方面一定要荤素搭配，每餐都要吃谷类，多吃含有蛋白质比较高的食品，可以分泌乳汁，满足宝宝的生长需求。还要多吃瘦肉鸡蛋，多喝纯牛奶，平时还要保持饮食多样化，可以增强奶水的营养，对宝宝的生长发育也是有好处的。