吃一些温热的食物比较好，比如红豆粥或红枣银耳汤，不仅能够补充身体流失的水分，还能够起到补益气血的效果。来月经期间，需要多喝一些温热的白开水，能够帮助促进经血排出，还能够帮助改善痛经。进入月经期之后，身体到抵抗力是比较低的，尽量不要在经期过性生活以及游泳，并且不能够盆浴。