一般可以吃红枣，当然尽量不要多吃，红枣可以起到健脾益胃的功效，同时还可以起到养心安神的作用，女性在怀孕中期适量吃一些红枣有助于补充人体所需要的营养。另外孕妇还可以适量吃一些富含微量元素的食物，并且还应补充人体所需要的蛋白质和维生素，有利于促进胎儿生长和发育。