在月经期一般就要注意饮食，尽量的均衡营养，因为月经期的失血，所以过分的减肥，节食可能会造成人体的虚脱。一般就要注意主食荤素搭配好，再吃点水果，注意控制量就行了，尤其不要暴饮暴食。一般最主要的是饭后进行适当的活动，散步消耗是最重要的。月经期一般不建议过度的减肥节食。