经期不能做有氧运动，比如说跑步，打球，游泳等，因为剧烈活动容易对经期的出血量造成影响，严重的情况下还会导致痛经，经期的出血量大，子宫内膜异位症等风险的。平时有运动健身的习惯，在经期应该控制自己的运动量，适当的做一些舒缓的运动会比较好。观察自己的经期变化，多吃补血的食物。