可以通过多沟通的方式，在月子里面生气之后很可能会对乳腺造成影响，并且还会导致内分泌紊乱，在生气以后需要与家人进行多沟通，这样能够舒缓气血。另外也可以适当做一些有氧运动，比如散步和练瑜伽，这样能够转移注意力，缓解生气现象。在坐月子的时候需要保持情绪稳定，避免情绪波动大对乳汁造成影响。