孕中期吃富含蛋白质的食物对胎儿比较好，生活中可以吃牛奶、鸡蛋、牛肉或者鸡肉等滋补身体，不但能够补充丰富的蛋白质，钙元素，还不会对孕妇的体重造成很大的影响。怀孕期间对饮食的要求比较高，孕妇应该根据自己的胃口变化调整饮食的结构，按时到医院做检查，确诊孩子的发育情况。