可以选择杏仁、核桃、瓜子、花生、榛子、松子等坚果，因为里面油脂量比较丰富，蛋白质含量也很高，也可以选择板栗或者是莲子。因为里面的淀粉非常丰富，可以给身体提供脂肪酸、脂溶性维生素，包括维生素K和维生素E。是怀孕期间不可缺少的一种食物，能够促进胎儿的大脑和神经系统发育，怀孕期间应该多注意休息。