将身体放松且双脚立正站好，将双手的食指置于自己的髂骨前上嵴上，同时低头目测手指所呈现的位置，如果出现一前一后的现象，即知髂骨已产生旋转现象。如左手指在后，右手指在前，即可知道髂骨向左侧方向旋转，而两手指前后差距越大，即表示旋转的角度越大，对身体所造成的影响也越大。反之则向右侧旋转，而正常平衡的骨盆，是两手指会在同一水平线上。