如果女性月经周期比较规律，可以从末次月经第一天算起，在第12-14天开始同房备孕，月经周期28天左右的情况下，排卵日就是月经第14天前后，排卵日前后2天都是比较容易怀上的。月经期间不要有性生活，防止发生妇科感染性疾病。备孕期间补充叶酸，排卵期适当增加同房次数，可以提高受孕率。