为了避免产后减肥，饮食的时候需要注意，避免体重增长过快，每个月不要超过2.5公斤。怀孕20周处于孕中期，胎儿的生长发育比较快，孕妇经常会出现饥饿的情况，饭量会增加，出现体重增长过快的情况，这个时候要控制好饮食和体重，不要暴饮暴食，多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，且能够补充身体的维生素，还能够补充营养。