怀孕后适当的吃些瘦肉，鱼虾，也要多吃点青菜水果才有利于胎儿的生长发育，但是女性总体来讲，在孕期只要是补充了营养，女性营养吸收后才会导致宝宝的生长发育。如果是自身不长，光宝宝长肉的这种情况也是不现实的。女性在怀孕后，只要是保证胎儿正常发育，适当的饮食就可以，在产后可以通过适当的控制饮食和运动来综合性的使体重恢复到标准的水平。