可以吃莲子，里面的营养成分比较丰富，有蛋白质、碳水化合物和脂肪、维生素、矿物质等，少量吃一些可以起到治疗的效果，并不会对胎儿造成不利影响。能够起到祛火清热的效果，在怀孕之后很容易出现上火，所以吃一些莲子能够起到改善和调理的作用。怀孕期间应该定期到医院检查，远离电子产品辐射，尽量避免干重体力劳动。