一般可以通过改善饮食以及改善生活方式进行调理，尽量做到一日三餐定时定量，并且也要注意加强营养，最好不要长时间熬夜，能够有效提高性功能质量。如若采取措施后效果不理想，最好到医院男科进行相关检查，找出引起的病因，然后在医生的嘱咐下采取有效的措施进行治疗。同时在治疗期间也要避免频繁手淫。