通常可以吃一些温补类的食物进行改善，比如牛鞭和狗鞭以及驴鞭等， 这些食物里面含有性激素，能够起到壮阳的效果，也可以通过多锻炼身体的方法进行缓解，还能够提高提高身体免疫力的作用。在日常生活中，尽量不要长时间坐立，而且不可以吃辛辣刺激性的食物，要做到生活作息规律，避免长期熬夜。