很多天不排便没有感觉，这也是非常严重的便秘而形成的。最好要多吃绿色的蔬菜和瓜果，比如韭菜香蕉，还有就是芹菜等等，当中的膳食纤维比较多，能够促进排便。同时也要增加维生素的食物能够增加肠道蠕动，也可以通过锻炼或者是按摩小肚子的方式促进肠道蠕动，另外要多喝温开水也可以促进排泄。